[...] serem i pomidorem. To już jest coś, chyba że chcesz zabierać do szkoły pojemnik z jedzeniem - co nawet byłoby o wiele lepszym rozwiązaniem. Wszystkiego jesz po 100g ? Czy po prostu nie zmieniłeś bo to dość ważne. I ostatnia sprawa. Masz 17 lat, 182cm i 67kg, z czego ty chcesz redukować ? Nawet nie widząc twoich zdjęć jestem przekonany, że jedynym [...]
Waga zaczęła spadać tak po prostu, teraz zauważyłem w obwodach z dnia na dzień, nie mam pojęcia czym jest to spowodowane ale cieszę się z tego bo czuję się w miarę dobrze. Co byście zmienili w diecie, dodać odjąć coś z posiłków? Zrobiłem sobie zdjęcia poglądowe i na ile % BF oceniacie sylwetkę? Uprzedzam, że nie mam za dużo mięsa na sobie bo [...]
[...] wszystko zależy od celu treningowego. Bo inaczej programujesz plan jest chcesz być zawodnikiem trójboju, inaczej jak chcesz być kulturystą, a jeszcze inaczej jak po prostu chcesz być sprawny, zdrowy i dobrze wyglądać. To co miałeś do tej pory czyli aktywacja/mobilizacja, wielostawowe ćwiczenia główne, akcesoria i uzuepłenienie jest [...]
[...] 5g zwykłego mono = ok.1,5g Kre Alkalynu a ja brałem 3g Kre = 10g mono a brałem przez 4 tygodnie po 2 porcje = 20g mono. Nie wiem czy tok rozumowania mam sens ale chyba po prostu za dużo brałem i tyle... Ale moje pytanie (pomimo, że do lekarza pójdę) - czy może to prowadzić do piasku/kamieni? Na moje oko nie, ponieważ wtedy miałbym problemy z [...]
To,że nie ćwiczymy ud nie oznacza,że nam się nie chce ... poza tym gram strasznie dużo w noge i moje uda wyglądają bardzo przyzwoicie :) dajesz po prostu mi takie same wskazówki i rady jak reszcie tylko,że oni ćwiczą z pełnym sprzętem i traktują to bardzo serio, mam nadzieje,że zrozumiesz xD pozdrawiam ^^
ja na półce chciał bym mieć pół miliona euro i wiem że warto. Ale ty w co chcesz się zaopatrzyć? W pct, w wiagre, w nowe środki na nowy cykl, odrzywki, dragi, witaminy, do czego ma ci to służyć,to Ci się powie. Czy po prostu chcesz coś mieć? To w takim wypadku wszystkiego po trochu weź.
[...] szeroko imieć swój rozum,a to co oczym czasem mówią brać na miękko.O słusznośc jedynej prawdziwej Krav Magi niech się kłócą dupki z szefostwa każdej organizacji KM,po prostu trzeba robić swój ciężki trening i nie wierzyć w brednie o jedynej słusznej i najlepszej organizacji KM na śweicie(szkoda,że nie we wszechświecie). Zmieniony przez - [...]
na treningu nie ma o tym dyskusji, tylko na stronie po prostu czytałem poza tym wyszukiwarką przejechałem tematy o KM bo szukałem opinii o tej szkole i zatrzymałem się przy tej rozmowie nie mam porównania, ale wydaje mi się że instruktor jest bardzo dobry poszedłem do grupy początkującej i jestem narazie bardzo zadowolony (chociaż trochę obity )
no kreatyne i HMB daruj sobie bo to jeszcze nie dla Ciebie cwiczysz codzinie? to za duzo. Po prostu sie przetrenujesz ja radze zaczac od 3 dni w tygodniu najlepiej z treningiem HST skoro nie masa to co? PRzeciuez z Twoim stazem rzezba czy sila raczej nie wchodza w gre
[...] o sobie? Wiek, staż, wyniki w podstawowych ćwiczeniach? Jakby mi na tym zależało,to chciałbym mieć do pokazania całe ciało,a nie samą klatę.Nie rozumiem Cię,wybacz. Po prostu mam braki,ludzie nie ćwiczą nóg,bo uważają,że nie potrzeba.Ja zaniedbałem klatę,dlatego jest jaka jest.Chcę to nadrobić,żeby dysproporcje się nie zwiększyły. A co do [...]
[...] kulka, czyli pewnie ten ganglion. Zastanawiam mnie teraz tylko to, czy on był tam już od tych 3 lat i dopiero powiększył się przez to, że nadwyrężyłem rękę pompkami, czy po prostu prawy nadgarstek mam do bani i ganglion dopiero teraz się pojawił przez nadwyrężenie. Przed wyskoczeniem kulki miałem robiony rtg, mr z kontrastem w stawie i nic nie [...]
[...] ganglion i od razu "z marszu" postanowił go wyciąć. Mimo to, wydaje mi się że nadal tam coś jest bądź zrobiło się COŚ nowego. W każdym razie póki co nie przeszkadza mi. Po prostu widocznie mam tendencję do ganglionów... Dość ciężkich w usunięciu, gdyż nie powstają one tak jak większość (wystająca kulka z galaretą) a rozrasta się bardziej [...]
ponieważ nawet 30 % białka idzie na TEF - wydziela się po po prostu energia, a te kcal mogłyby być przeznaczone na węglowodany czy tłuszcz pod drugie, większa ilosć białka nie powoduje żadnych większych korzyści po 3 im większa ilość białka może ograniczyć apetyt dlatego zbyt duża ilosć białka utrudnia budowanie masy a 4 posiłki bo np. 3 posiłek [...]
[...] jak przytyjesz to ci z drążkiem będzie ciężej. Nie za ciekawie sobie te konkurencje połączyłeś. Nie żebym cie dołował ale o ile ta 100 może pyknąć to tej 40 na drążku nie widze u ciebie, ciężko taki wynik osiągnąć w ogóle, a co dopiero w 2 miechy. Nie wiem też czy nikt inny sie nie wypowiada bo dobrze radze, czy po prostu nikt tu nie zagląda %-)
[...] walki. Ty natomiast sprawiasz wrażenie osoby z klapkami na oczach. Nieważne. Nie ma sensu kontynuować tej dyskusji bo raczej się nie dogadamy. Ze swojej strony polecam po prostu odrobinę skromności i rozwagi w stosowaniu kategorycznych stwierdzeń dotyczących ogółu sztuk walki. JKD może być bardzo wartościowe, ale nie oznacza to, że jako JEDYNE [...]
Nie chodzi tylko o pompki. Po prostu te miesnie mozesz miec bardziej wytrzymale i potrzebuja wiekszego obciazenia niz pozostale. Nie ma miesni ktore nie maja wytrzymalosci. Z Twojego opisu wynika ze nie jest to kwestia rozstawu rak czy nog itp. Wystarczy ze jestes praworeczny i ta strona zawsze bedzie mocniejsza od lewej i bardziej wytrzymala [...]
[...] robię takie ćwiczenie z ręcznikiem pod lędźwiami jak tu: https://www.youtube.com/watch?v=ZZP4Rcb1isQ Super postawa po tym i ból praktycznie ustępuje, też czuje, że mam po prostu osłabione znacznie mięśnie pośladkowe przez to bo utykałem i nie wypracowałem prawego pośladka i być może innych ważnych mięśni. Wczoraj byłem na siłowni i było spoko, [...]
Tak off topic to kiedys z jakąś dziewczyną probowalem pomóc facetowi z atakiem padaczki(bo cały tłum tylko nas podziwiał z odległości kilku metrów), facet przegryzł sobie język, było pełno krwi... A gdy dzwonilem na pogotowie usłyszałem, zebym sie nie ekscytował, bo to"po prostu zwykła padaczka"...no dla mnie to takie zwykłe nie było...
[...] pytanie- w ferowrze walki mozna nie zauwazyc, ze przeciwnik odpłynął i przeciągać duszenie. Adrenalina we krwi zmienia percepcję. chodzi Ci o sytuację, gdy przeciwnik po prostu dusi cie dłonmi? Zaden zawodnik tak nie zrobi, to bez sensu. Przeciwko takiemu duszeniu masz cały arsenał technik- jezeli wyprostuje ręce to moze wpasc w balache, w [...]
MAYWEATHER POTWIERDZA - WALKA Z ORTIZEM 17 WRZEŚNIA!
